Dancehall is meer dan alleen dansen. Het is energie, zelfvertrouwen en vooral heel veel plezier. Zodra de muziek aangaat, is het tijd om los te laten, nieuwe moves te leren en helemaal op te gaan in de beat. Of je nu al jaren danst of voor het eerst een les volgt, bij Movation voel je je meteen welkom.
Zwangerschapspilates is een aangepaste vorm van Pilates die speciaal is ontwikkeld voor aanstaande moeders. Tijdens de lessen ligt de focus op het versterken van de spieren die je tijdens je zwangerschap en bevalling extra nodig hebt, zoals je buik-, rug-, bekken- en bekkenbodemspieren.
De oefeningen zijn veilig, gecontroleerd en afgestemd op de verschillende fases van je zwangerschap. Zo blijf je op een prettige manier actief en luister je tegelijkertijd goed naar je lichaam.
Bij Movation vinden we het belangrijk dat jij je tijdens je zwangerschap prettig en vertrouwd voelt. Daarom worden de lessen gegeven in een rustige en ontspannen sfeer, met volop persoonlijke aandacht.
ZWANGERSCHAPSPILATES
Heb je nog vragen over onze Zwangerschapspilates? Hieronder vind je de antwoorden op de vragen die we het vaakst krijgen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag!
In de meeste gevallen kun je vanaf het tweede trimester veilig deelnemen. Twijfel je of de lessen geschikt zijn voor jouw situatie? Overleg dan altijd even met je verloskundige of behandelend arts.
Nee, ervaring is niet nodig. De lessen zijn speciaal afgestemd op zwangere vrouwen en geschikt voor zowel beginners als vrouwen die al eerder Pilates hebben gedaan.
Zwangerschapspilates helpt je om je lichaam sterk en soepel te houden, ondersteunt een goede houding, vermindert spanning in spieren en gewrichten en bereidt je voor op de bevalling door middel van ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Neem eventueel een flesje water mee, zodat je tijdens de les goed gehydrateerd blijft.
Gun jezelf een moment van rust én beweging tijdens je zwangerschap. Kom een proefles Zwangerschapspilates volgen en ontdek hoe fijn het is om op een veilige en ontspannen manier aan jezelf en je kindje te werken. We verwelkomen je graag in onze studio!
